Banán
A sárga klasszikus mostanában nem a legnépszerűbb, mert önjelölt táplálkozástudományi szakértők újabban a diéta ellenségének kiáltották ki. Persze, ez butaság: a mennyei gyümölcs tele van B6-vitaminnal, amely harcba száll a fáradékonysággal, a depresszióval, a stresszel és az álmatlansággal.
Magnéziumtartalma erősen tartja a csontokat, a benne lévő kálium pedig véd a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel szemben. Egy darabban mérettől függően mindössze száz kalória van – ez a többi gyümölcshöz képest viszonylag sok, ám a napi viszonylatban igen kevés, tehát semmiképpen sem fog a fogyásban akadályozni.
