Vörös grépfrút
Egy kutatás szerint azok, akik 12 héten át mindennap megettek felet ebből a gyümölcsből, 1,63 kilót fogytak, míg azok, akik csak a levét itták meg, 1,49-ot.
A különbség elenyészőnek tűnhet, ám ha figyelembe vesszük, hogy a résztvevők életmódjában más eltérés nem mutatkozott, adott a következtetés, hogy a grépfrút húsa önmagában hozzájárul a súlycsökkenéshez.
A vörös változatban még több a likopin nevű antioxidáns.
Füge
Egy maréknyi aszalt füge négy órán keresztül megemeli a véred antioxidáns-szintjét, ami az élelmiszerek javánál jóval hosszabb idő.
Előnye, hogy könnyedén beszerezheted, és bármihez – vagy akár magában is – eheted.
Olvass még a témában
Vigyázz azonban, mert ha lecsúszik belőle egy egész csomaggal, akkor jelentősen megnövekszik a napi kalóriabeviteled, ami korántsem szerencsés, ha éppen fogyni szeretnél az antioxidánsok segítségével.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
