Szendvics
Meghatározó, hogy milyen kenyérféléből van, és mit tettek a kenyérszeletek közé.
A rozskenyérből készült tonhalas vagy pulykasonkás, illetve húsos-ragus szendvics egészséges, és rostot is ad.
Ha majonéz is van közte, akkor több energiával tölti fel azt, aki megeszi, viszont nem mindegy, hogy milyen majonézt használsz. Olvass még a témában
A házilag előállított, nyers tojást nem tartalmazó majonéz vagy a biomajonéz egészséges.
Pizza
A teljes kiőrlésű pizzatésztában sok a rost. A paradicsomszósz még a nyers paradicsomnál is hatékonyabb rákellenes táplálék.
A sajt E-vitamin, kalcium- és foszforforrás. Sótartalma megnő, ha a tetejére szalámit, sonkát tesznek, ezért a szomjúságérzeted fokozódhat, és a folyadéktöbblet testi gyarapodást okozhat.
Mennyei! Háromsajtos pizza recept
A zöldséges csirkeragu, a gomba, az ananász, a borsó, az articsóka, a kukorica nemcsak az ízhatást fokozza, de a szervezet számára értékessé is teszi a táplálékot.
Ha otthon készíted, akkor konzerv helyett lehetőleg friss vagy mélyhűtött zöldségeket használj.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
