A divat és a szépségápolás sokak számára nem csak a megjelenésről szól. A divatterápia egy olyan új és izgalmas terület, ahol a divatot és a szépségápolást a mentális egészség javítására és a traumák kezelésére használják. De hogyan is működik ez a gyakorlatban?
A divat, a ruhák és az öltözködés alapvetően az önkifejezés és az önidőnkénti kifejezés eszközei. A kutatások kimutatták, hogy az, amit viselünk, nemcsak befolyásolja, hogyan lát minket a külvilág, hanem az is, hogyan érezzük magunkat és hogyan látjuk önmagunkat. Egy 2015-ös kutatás a Journal of Experimental Social Psychology című folyóiratban azt találta, hogy az embereknek javult a kognitív képességük, amikor „formális” ruházatot viseltek, összehasonlítva azokkal, akik „lazább” ruházatot viseltek.
De hogyan kapcsolódik mindez a mentális egészséghez?
VIDEO A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
1/9 Öltözködés és önértékelés
Ha valaki úgy érzi, hogy jól néz ki, ezáltal pozitívabbá válhat az önképe és az önbizalma is nőhet. Ezen felül, a divatterápiában a klienseket arra ösztönzik, hogy viseljenek olyan ruhákat és kiegészítőket, amelyekben kényelmesen érzik magukat, és ami leginkább kifejezi az egyéniségüket. Ezzel lehetőség nyílik arra, hogy a kliens megtapasztalja és újraértelmezze önmagát.
Lássuk, hogyan erősíthetjük az önértékelésünket az öltözködéssel, és milyen konkrét példákat alkalmazhatunk ebben!
A piros szín az erőt, a bátorságot és az önbizalmat szimbolizálja. Ha valamilyen kihívással vagy stresszhelyzettel kell szembenézned, egy piros blúz vagy kiegészítő segíthet abban, hogy erősebbnek és magabiztosabbnak érezd magad.
A kék pedig a nyugalmat és a bölcsességet képviseli. Egy fontos tárgyaláshoz vagy vizsgához kék ruhadarabokban érezheted magad kiegyensúlyozottnak és összeszedettnek.
A jól illeszkedő, testhez simuló ruházat nemcsak hangsúlyozza az alakodat, de az önbizalmadat is növelheti. Például egy jól szabott blézer vagy egy szűkített nadrág éreztetheti veled, hogy képes vagy az élet minden területén a legjobbat nyújtani.
Mindenkinek vannak kedvenc testrészei, és olyanok is, amelyeket kevésbé szeret. Ha például szereted a karjaidat, válassz ujjatlan ruhadarabokat. Ha viszont nem vagy megelégedve a combjaiddal, hosszabb szoknyák vagy nadrágok segíthetnek az önbizalmad növelésében.
Egy-egy különleges ékszer vagy kiegészítő hordása nemcsak az öltözékünket dobhatja fel, hanem az önértékelésünket is növelheti. Egy személyes jelentőséggel bíró medál vagy egy kedvenc táskád mindig emlékeztethet arra, hogy egyedi és értékes vagy.
Az öltözködési stílus kialakítása is segíthet az önbizalom növelésében. Amikor felfedezed, milyen stílus illik hozzád, és hogyan érzed magad benne a legjobban, az segít abban, hogy hű maradj önmagadhoz és értékesnek érezd magad.
Időnként új ruhadarabok és stílusok kipróbálása, melyektől korábban ódzkodtál, kihívást jelenthet, de egyben felemelő élmény is lehet. Amikor kilépsz a komfortzónádból és mégis jól érzed magad a bőrödben, az erősítheti az önértékelésedet.
A szépségápolás nem csak a külsőségekről szól. Gondolj csak bele, milyen jól érzed magad, amikor elmész egy masszázsra vagy egy spa kezelésre! Az ilyen kezelések relaxálóak és stresszoldó hatással is bírnak. A divatterápia ezt a szemléletet alkalmazza a szépségápolás terén is. Egy kellemes fürdő, egy arcpakolás vagy akár csak egy manikűr is segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat, és ezzel párhuzamosan csökkenhet a stressz és a szorongás szintje.
Egy 2018-as kutatásban például megállapították, hogy az arcápolási rutinok nem csak a bőrért vannak, hanem mentális előnyökkel is járnak. A résztvevők többsége azt állította, hogy a mindennapos arctisztító és bőrápolási rutinok végzése segített nekik relaxálni és lelassítani. Az eredmények azt mutatták, hogy az ilyen rutinok, amelyek magukban foglalják a bőr masszírozását, az illatos krémek használatát és más hasonló tevékenységeket, jelentős mértékben csökkentették a stresszszintet a résztvevőkben.
Az aromaterápia is kimagasló relaxációs hatásokkal bír. Az olyan illóolajok, mint például a levendula vagy a kamilla, bizonyítottan nyugtató és lazító hatással bírnak.
9/9 A divat, mint a trauma feldolgozásának eszköze
Sok traumaátélt ember számára nehéz lehet visszanyerni az önkontroll érzését. A divat és az öltözködés azonban lehetőséget kínál erre. A divat segítségével az egyén újra kontrollt szerezhet saját teste és megjelenése felett. Ezáltal megerősítheti az önkontroll érzését és segíthet a traumák feldolgozásában. Ezen kívül, a divat lehet egy kommunikációs eszköz is. Egyedi és személyre szabott ruhák és kiegészítők segítségével az egyén képes kifejezni érzéseit, gondolatait és tapasztalatait, anélkül, hogy szavakba öntené őket.
A divat tehát nem csupán külsőség, hanem mélyebb, lelki rétegeket is érint, és eszköz lehet a mentális egészség karbantartásában és fejlesztésében. A divatterápia terjedése és népszerűsége hozzájárul ahhoz, hogy egyre több ember fedezze fel a divat és a szépségápolás pozitív, gyógyító hatásait, és új utakat találjanak önmaguk jobb megértéséhez és az önértékelésük fejlesztéséhez.