9. Nem engeded meg magadnak a pihenést
A pihenés, lazítás (már, ha egyáltalán szóba jöhet), nálad bűntudattal jár. Azt érzed, hogy muszáj hasznosnak lenned, különben nincs értelme a napodnak. „Akkor vagyok szerethető, ha teljesítek, ha adok.” Ismerős ez a gondolatmenet? Amennyiben gyerekként nem volt helye az igényeidnek, vagy a pihenés luxusnak számított, akkor felnőttként sem tudsz „csak úgy” lazítani – inkább bizonyítani akarsz. Folyton. És ez nagyon kimerítő.
10. Nem tudsz nemet mondani
Nem tudod, hol húzd meg a határaidat, úgyhogy inkább nem mondasz nemet. Inkább vállalsz pluszterhet, csak hogy ne okozz másoknak csalódást. Pedig ezzel nem pusztán másokat kímélsz – magadat áldozod fel. Gyerekként lehet, hogy nem volt opciód az ellenállás, a nemet mondás, így most felnőttként is inkább engedsz, csak hogy ne legyél bajban.
Azért van jó hír is: nem kell, hogy ez a minta határozza meg az egész felnőtt életedet. A felismerés az első lépés, innentől kezdve pedig, lassan, szakértő segítségével és nagy-nagy szeretettel magad felé fordulva, elkezdheted újraírni a történetedet. Olvass még a témában
2 egyszerű légzőgyakorlat, ami tényleg működik – nem kell hozzá meditációs gurunak lenned
A barátnőim nyíltan beszélnek a plasztikai műtétjeikről, és szerintem ez jó dolog
Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem
Mi a te titkos szupererőd a konfliktusokban? A csillagjegyed megsúgja
Következő cikkünkAnti-burnout gondolatok nyárra – Mert a kiégés most is fenyegetHiába süt a nap, ha belül borús az ég. És hiába jön a szabadság, ha fejben még mindig az e-mailek körül keringünk. Ezért most összegyűjtöttünk néhány anti-burnout, vagyis kiégés elleni gondolatot, ami segíthet visszatalálni önmagadhoz, lelassítani, és tényleg megjelenni a saját nyaradban – ne csak fizikailag legyél ott, hanem…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
