Figyelj az érzelmi jóllétére
A szakértő azt is kiemelte, hogy a kisgyermekek is küzdhetnek érzelmi problémákkal, amelyek a nyugodt éjszakai alvást is megnehezíthetik. Murray hangsúlyozta; a kisgyermekeknél a legnagyobb problémát gyakran a szülőktől való elszakítottság érzése jelenti.
Ebben az esetben szerinte segíthet, ha teszel egy képet a gyermeked éjjeli szekrényére rólad/rólatok, vagy odaadod neki mondjuk az egyik pulóvereteket, hogy így közelebb érezhesse magát hozzád/hozzátok.
Ahogy a gyerekek idősebbek lesznek, a napot is beszéljétek ki, ez lehetővé teheti, hogy biztonságos térben dolgozzák fel az érzelmeiket. Emellett az is segíthet szerinte, ha felajánlatok neki egy naplót, vagy mutattok egy nyugtató meditációt mély légzőgyakorlatokkal. Ezek aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert (amely jelzi a testnek, hogy kerüljön nyugodt állapotba).
