Optimalizáld a reggeli rutinját
A jó éjszakai pihenéshez az optimális reggeli rutin is nagyon fontos, beleértve azt is, hogy a gyerekek ne keljenek fel túl korán. „Sok kisgyermek azért kel korán, mert annyira izgatottak az élet miatt. El akarják kezdeni a napjukat, és szórakoztató dolgokat akarnak csinálni” – mondta a szakértő.
Ezután pedig azt tanácsolta, hogy a gyerekeket inkább arra érdemes ösztönözni, hogy a reggeli rutinjukat olyan gyakorlati tevékenységekkel kapcsolják össze, mint az öltözködés, a fogmosás és a reggeli elfogyasztása, a különféle szórakoztató tevékenységek pedig később kerüljenek a középpontba.
Ha viszont úgy érzed, semmilyen trükk nem válik be, és huzamosabb ideje nehezen alszik el a gyermeked, vagy rendszeresen túl keveset alszik, akkor érdemes lehet egy szakképzett, kifejezetten gyerekekkel (is) foglalkozó alvási tanácsadóhoz fordulnod, aki személyre szabottan segíthet nektek.
