„Túlreagálod.”
Ez a gaslighting mondat minimalizálja az érzéseidet, és azt sugallja, hogy túlzottan drámai vagy. A cél az, hogy elbagatellizálják a problémádat, és téged tegyenek felelőssé a konfliktusért.
Miért olyan káros?
Ez a taktika arra kényszerít, hogy elfojtsd az érzéseidet, és arra késztet, hogy igazodj a gaslighter érzelmi kényelméhez. Ez hosszú távon érzelmi kiüresedéshez vezethet.
Hogyan védekezhetsz?
Tartsd tiszteletben a saját érzéseidet! Például így válaszolhatsz: „Számomra ez fontos, és szeretnék beszélni róla, még ha számodra nem is tűnik olyan komolynak.” Ez segít abban, hogy érvényesítsd a saját nézőpontodat, és ne hagyd magad lekezelni. Olvass még a témában
Válassz egy őszi ízt, megmondjuk, milyen vagy az ágyban!
4 apró jel, ami elárulja: sokkal nagyobb szükségetek van a párterápiára, mint gondolnátok
„Jó volt, amíg el nem kezdett felnőni” – Férfiak történetei, akik sokkal fiatalabb nővel jártak
„Szexuális étvágy, pénz és hűtlenség” – ez a 6 leggyakoribb válóok a terapeuták szerint
A gaslighting rendkívül romboló hatású lehet, de ha felismered a jeleit és tudatosan védekezel ellene, képes leszel megőrizni a mentális egészségedet és az önértékelésedet. Ne feledd: az érzéseid érvényesek, és senkinek nincs joga ahhoz, hogy elbizonytalanítson bennük!
Következő cikkünkLassan eltűnnek a jó párkapcsolatok. Mi lehet ennek az oka?Sokan gondoljuk, hogy a kapcsolataink maguktól is tartósak lesznek, hiszen a szeretet, a közös élmények és a megbecsülés erős alapot biztosítanak. Holott ez egyáltalán nem ilyen egyszerű. Az egyik leggyakrabban említett probléma a párkapcsolatokban a kommunikáció hiánya vagy nem megfelelő volta. Ha nem beszélgetünk őszintén a…Csütörtök reggel elküldjük a hét legolvasottabb Szerelem-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
