Mi az a face yoga?
A face yoga egy speciális arcizomtorna, amely célzott gyakorlatokkal erősíti és tonizálja az arc izmait. Ahogyan a testünk többi részét is formáljuk az edzéssel, úgy az arcjóga hatására az arc izmai is feszesebbé válnak. A face yoga segít csökkenteni a ráncokat, megemelni a megereszkedett területeket, és természetes módon formálni az arcot.
Miért hatékony?
Az arc több mint 40 izmot tartalmaz, amelyek ugyanúgy megereszkedhetnek az idő múlásával, mint bármely más izomcsoport. A face yoga fokozza az izmok vérkeringését, javítja a bőr oxigénellátását, és segít fenntartani a bőr rugalmasságát. Emellett a rendszeres gyakorlás stresszcsökkentő hatással is bír, amely pozitívan befolyásolja a bőr állapotát.
Néhány alapgyakorlat otthonra
- Homloksimítás: Helyezd az ujjaidat a homlok közepére, és simítsd kifelé a halánték irányába. Ismételd meg 10-szer a ráncok csökkentésére.
- Arcemelő mosoly: Mosolyogj szélesen, majd helyezd az ujjaidat az orcáidra, és enyhe nyomással emeld felfelé az izmokat. Tartsd meg 10 másodpercig, majd lazítsd el. Ismételd meg 5-ször.
- Nyakfeszesítés: Emeld fel az álladat, és told előre az ajkaidat, mintha egy csókot küldenél a plafonra. Tartsd meg 5 másodpercig, majd lazíts. Ez a gyakorlat feszesíti a nyakat és az állvonalat.
