Banán
Bár azok, akik természetes cukortartalmuk révén főgonoszként tartják számon a gyümölcsöket, azt javasolják, hogy banánt enni már délután se merészelj, mi arra buzdítunk, hogy akár elalvás előtt is vállalj be egyet.
Alig száz kalóriáért cserébe ugyanis rengeteg káliumot, triptofánt és rostot kapsz, ráadásul evés után mosogatnod sem kell majd!
Érdekesség, hogy a még zöldes árnyalatú, éretlen változatban több vitamin és antioxidáns van, a barnuló érettben pedig több a cukor – emiatt lesz édesebb az idő múlásával.
Olvass még a témában
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
