Figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarral párkapcsolatban

Tudod, milyen idegesítő ez a szokás. Mégsem vagy képes megállni, hogy kérdésekkel vagy különböző meglátásokkal bombázd azt, aki hozzád beszél. Lassíts, gondolkodj, és számolj el tízig, mielőtt megszólalnál!
Koncentrálj a légzésedre, lassítsd le a tested! Segíthet, ha rágózol vagy egy cukorkát szopogatsz, mert az lefoglalja a beszédhez szükséges izmaidat. Szintén hasznos, ha közben egy tollat vagy radírt szorongatsz, tehát más tárgyra irányítod az energiáidat.

Ásítasz, miközben a párod egy tragikus eseményről számol be? A munkahelyi értekezlet közben önfeledten elmerülsz a papírrepülő-hajtogatásban, mert azt hiszed, senki sem látja?
A legjobb, ha egyszerűen megmondod a körülötted lévőknek: „ne haragudjatok, hajlamos vagyok figyelmen kívül hagyni az alapvető viselkedési normákat, de próbálok változtatni rajta!”