Le a feledékenységgel!
Szíved szerint épp Vele töltenéd az időt, mégis gyanútlanul kóborolsz valahol máshol, mert elfelejtetted a megbeszélt randit? Aztán pedig szomorú vagy, mert nem akartál fájdalmat okozni… ismét?
„A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarral küszködőknek gyakran fogalmuk sincs róla, mint csináltak tegnap, illetve mit kellene tenniük holnap” – mondják a szakértők. Nincs mese, határidőnaplóra van szükség a programok észben tartásához! Ez egyáltalán nem ciki, sőt: még kívülről is a rendezettség látszatát kelti.
„A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarral küszködőknek gyakran fogalmuk sincs róla, mint csináltak tegnap, illetve mit kellene tenniük holnap” – mondják a szakértők. Nincs mese, határidőnaplóra van szükség a programok észben tartásához! Ez egyáltalán nem ciki, sőt: még kívülről is a rendezettség látszatát kelti.
Próbálj meg koncentrálni!
A kedvesed beszél, de a te fejed a tíz perccel azelőtt történtekkel van tele? Majd föltesz egy kérdést, és kiderül: megint nem figyeltél… Ilyenkor ne érezd magad kellemetlenül. A legjobb, ha közlöd: „bocsi, elkalandoztam, megismételnéd?”
Az ADHD-s páciensek agya nem úgy rangsorolja az ingereket, mint normál esetben kellene, tehát tanuljátok meg kezelni, hogy a legkisebb zaj is elterelheti a figyelmed! Ez a munkahelyen is kényelmetlenségeket okozhat, ezért próbáld rövidebb, de koncentráció-dús időszakokra bontani az idődet, és egyszerre egyetlen feladattal foglalkozni.
Az ADHD-s páciensek agya nem úgy rangsorolja az ingereket, mint normál esetben kellene, tehát tanuljátok meg kezelni, hogy a legkisebb zaj is elterelheti a figyelmed! Ez a munkahelyen is kényelmetlenségeket okozhat, ezért próbáld rövidebb, de koncentráció-dús időszakokra bontani az idődet, és egyszerre egyetlen feladattal foglalkozni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
