Gyermekpóz
Ülj rá a sarkaidra, és helyezkedj el kényelmesen.
Hajtsd le a fejedet, majd lassan kövesd az egész törzseddel is, dőlj előre úgy, hogy a fejed az ágyon pihenjen.
A karjaidat nyújtsd előre, tenyérrel lefelé pihenjenek az ágyon, a mellkasodat pedig hozd olyan közel a térdedhez, amennyire csak tudod, illetve ameddig még kényelmes.
Olvass még a témában
Maradj ebben a pózban két percig, közben az orrodon keresztül vegyél mély levegőket, és próbálj meg minél jobban belelazulni a jógagyakorlatba.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
