Tojás majdnem minden mennyiségben
Amennyiben nincs szív- és érrendszeri problémád, illetve allergiás sem vagy rá, nyugodtan megehetsz naponta akár 3-4 darab darab tojást is. Ez a fehérjepótlás egyik legolcsóbb és leghatékonyabb formája. Azok, akiknek a sport miatt kell figyelniük testük zsír- és izomarányára, gyakran csak a tojásfehérjét eszik meg, hétköznapi étrend esetén azonban ne dobd el a sárgáját, mert fantasztikus tápanyagok vannak benne!
A piacon és a boltok polcain akár szalmonellamentesített tojást is vehetsz, amit nyersen is biztonságosan használhatsz a finomságok elkészítéséhez.
