Bab
Kettőt egy csapásra! A babban rengeteg fehérjét és rostot találhatsz, így hosszú ideig élvezheted a jóllakottság érzését.
A megfelelő rostbevitellel megelőzheted az olyan kellemetlen emésztési problémákat, mint a székrekedés vagy a puffadás.
Zsírszegény tejtermékek
Tej, sajt, túró, joghurt: a proteinen kívül kalciummal is szolgál, ráadásul a zsírszegény termékek kalóriatartalma annyira alacsony, hogy gyakorlatilag bármilyen diétába belefér.
Ha megnézed egy gyümölcsjoghurt összetevőit, rájössz, egy pohár natúr és egy alma sokkal jobb megoldás!
