Teljes kiőrlésű gabona
A legtöbb fehérjedús étrend határok közé szorítja a péksütemények fogyasztását, ezért törekedned kell rá, hogy amit megeszel, az a szervezeted számára minőségi táplálék legyen. A teljes kiőrlésű kenyerek és zsömlék finom és laktató alternatívák.Fokozott fizikai igénybevétel esetén sokan táplálék-kiegészítőkhöz, tehát energiaszeletekhez vagy shake-ekhez nyúlnak a megnövekedett fehérjeigény pótlására. Amennyiben ilyet szeretnél fogyasztani, mindenképpen tájékozódj, hogy kizárólag megfelelő alapanyagból készült terméket vegyél! Bizonytalanság esetén nyugodtan kérd ki egy táplálkozási szakértő véleményét.
