A koffein hatása
A fáradtság elleni küzdelem gyakran elképzelhetetlen egy-egy csésze kávé nélkül. A koffein serkentő hatása rövid távon javítja a figyelmet és növeli az energiaszintet, de érdemes mértékkel bánni vele. A túlzásba vitt koffeinfogyasztás álmatlanságot vagy szorongást is okozhat.
Ezért célszerű egyensúlyban tartani a koffein bevitelét és figyelembe venni, hogy fáradtságunkat nem mindig külső tényezők miatt érezzük. Néha elegendő lenne kikapcsolni egy kicsit, és figyelmet fordítani belső szükségleteinkre, például az alvásra vagy a pihenésre.
