A mozgás szerepe a kimerültség kezelésében
Amikor a fáradtság úrrá lesz rajtunk, nem mindig gondolunk arra, hogy a mozgás lehet a megoldás. Pedig a testmozgás, még akkor is, ha csak egy könnyű séta a szabadban, számos jótékony hatással bír. Az oxigénfelvétel fokozódik, a vérkeringés javul, és ennek eredményeként a szervezet jobban működik.
Ráadásul a mozgás endorfint szabadít fel, amely természetes módon javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt. Azoknak, akik nem szoktak rendszeresen sportolni, érdemes apró lépésekben elkezdeni, hiszen már napi 10-15 perc mozgás is jelentős változást hozhat az energiaszintünkben.
