De mit tehetünk, hogy ez megváltozzon?
A szakemberek szerint rengeteget számít a pillanat felismerése: nem a tökéletességre való törekvés fontos, hanem az éberség. Hogy észrevegyük, amikor a „rossz anya” érzés jön fel. Egy tanulmány szerint a szülők sokszor önmaguk gondolataira reagálnak, nem csak a gyerek viselkedésére. Aznap, amikor kiabáltam, azt éreztem: „nem vagyok elég profi, nem tudom kezelni a helyzetet, elvesztettem az irányítást”. Ez az a pont, amikor egy pillanatra meg kell állni – akkor is, ha ettől önmagában nem fog minden megoldódni. Ez a szünet és önreflexió viszont arra emlékeztet, hogy most valójában nem mi irányítunk, ahogyan viselkedünk, azok nem mi vagyunk. Mi nem ilyen szülők akarunk lenni. Éppen ezért ki kell kapcsolni a pánikot. A cikk ehhez három egyszerű lépést javasol: „pause, check, choose” – azaz állj meg, vizsgáld meg, válassz. Én is így tettem: kiléptem a helyzetből, leültem pár percet a csendben, aztán visszamentem a gyerekhez – de már nem mint zsarnok, hanem mint ember, aki hibázott, és most korrigál.
Amikor „rossz anyának” érezzük magunkat, sokan bezárkózunk. Félünk a szégyentől, félünk a helyzettől, amiben nem ismerünk önmagunkra. Pedig a hiba az élet része – fejlődhetünk, javulhatunk, de nem tudjuk elkerülni, bármennyire fájdalmas is ezt beismerni. Azt viszont magunk döntjük el, hogy a hibáinkkal mit kezdünk, és hogyan reagálunk rájuk. És abban reménykedem, hogy ez, végső soron, talán fontosabb lesz a szülő-gyerek kapcsolatunk szempontjából mint az, hogy hányszor vesztünk össze a dackorszak alatt. Olvass még a témában
Melyik érzelem irányítja a reakciódat, világlátásodat? Teszteld!
Precíz, hídépítő vagy látnoki? Ismerd meg a benned rejlő gondolkodási stílust ezzel a teszttel!
Van egy barátnőm, akinek nem kedvelem a párját – és ebből nem csinálok titkot
Az agy időskorban is ugyanolyan jól fejleszthető – egy új kutatás szerint
Következő cikkünkFáradt vagyok attól, hogy mindig „jól kell kinéznem” – elég volt az állandó nyomásbólTe is érezted már azt, hogy „így nem léphetsz ki az utcára”? Hogy mintha mindig valamilyen láthatatlan elvárásnak kellene megfelelned? Egészen biztos, hogy nem vagy vele egyedül. Reggel a tükör előtt állva néha azon kapom magam, hogy a sminkjeim felé nyúlok, de nem azért, mert úgy érzem, feldobna egy kis szempillaspirál – hanem…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
