Édes reggelik bűntudat nélkül
Ha épp édesre vágyom, akkor jön a másik favorit: növényi joghurt hozzáadott cukor nélküli granolával, fagyasztott bogyós gyümölcsökkel és egy marék olajos maggal. A bogyós gyümölcsök frissessége, a magvak roppanása, a joghurt krémessége együtt igazi „lassú reggeli” élményt ad – még akkor is, ha közben már e-mailek várnak.
Több, mint étkezés: reggeli, mint öngondoskodás
Ma már a reggeli számomra nem egy kipipálandó feladat, hanem tudatos döntés. Egy apró, de annál fontosabb módja annak, hogy figyeljek magamra.
A növényi alapú reggelik megtanítottak arra, hogy a könnyedség nem egyenlő az éhezéssel, a tudatosság pedig a lemondással.
Szerintem az egyik legjobb napindító szokás, amit kialakíthatunk, ha időt adunk magunknak arra, hogy elfogyasszunk egy tápláló reggelit. Kísérletezünk, színesítjük a tányérunkat, és megfigyeljük, hogyan változik a közérzetünk. Lehet, hogy egy egyszerű hummuszos pirítós vagy egy gyümölcsös növényi joghurt lesz az, ami a te napjaidat is gördülékenyebbé teszi. Olvass még a témában
Beírtam a naptáramba, hogy „spontaneitás” – Így egyensúlyozok a kreatív énem megőrzése és a teendőim között
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
5 jel, hogy egy találkozásnak több jelentősége van, mint gondolnád
Az évszakváltás és a kapcsolataink: miért indulnak be pont ilyenkor a szakítások
Következő cikkünkHogyan küzdjük le az ünnepek utáni kiüresedettség érzését?A december végi fényekből néhány nap alatt januári csend lesz: mintha egyik pillanatban még a ragyogás sodrásában állnál, a következőben pedig hirtelen túl nagy lenne körülötted a némaság. Éveken át megérintett ez az érzelmi lejtő, amíg rá nem jöttem: nem kötelező hagyni, hogy a karácsony utáni üresség elszívja az energiámat és…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
