Felvágottak esetén
A szendvicsek mellé mindannyian vásárolunk sonkát, parizert, kolbászt vagy éppen szalámit, de sokszor nem is tudjuk, mit kellene figyelnünk ilyenkor.
Az egyik legnagyobb probléma a felvágottak esetében a magas nátriumtartalom, hiszen a napi ajánlott maximális bevitelnek közel a felét is tartalmazhatják sok esetben.
A legjobb, ha olyat választasz, amiben 345 gramm vagy annál kevesebb található ebből.
Szintén fontos ellenőrizni, hogy mennyi telített zsírt és nátrium-nitrátot tartalmaz, mert ezek állandó bevitele nagy adagban szintén nagyon káros az egészségünkre. Olvass még a témában
Amennyiben pedig a pultból vásárolsz, mindig nézd meg, mennyire tűnik száraznak a hús: az az ideális, ha frissen szeleteltnek néz ki, elszíneződések és keményedések nélkül, ha pedig van lehetőséged rá, érdemes az összetevőkről is érdeklődnöd.
