Felejtsd el az üres kalóriákat
Bár kétségtelen, hogy az anyagcserét a sok, kisebb mértékű étkezés tartja igazán lendületben, nem támogatja egészségedet a rengeteg felesleges, üres kalória.
Ezeket jellemző módon a karácsonyi sütemények, édességek tartalmazzák, amikre sajnálatos módon sokan nem tekintenek az étkezés szerves részeként. Ennek ellenére kétségtelen, hogy a lépten-nyomon bekapott aprósütemények hozzájárulnak a napi összkalória bevitelhez, mi több, igen jelentős részét teszik ki.
Természetesen senki sem szeretné az ünnep legédesebb finomságait kihagyni, azonban létfontosságú, hogy a süteményfogyasztásnak is megadd a módját. Ne menet közben „sütizz be”, hanem minden esetben a főétkezés lezárásaként fogyaszd a desszertet! Olvass még a témában
