Ezekkel a módszerekkel könnyű lesz kordában tartani az ünnepi kalóriákat

Ne éheztesd ki magad

Fontos szempont, hogy a karácsonyi étkezésre készülődve ne éheztesd ki magadat. Csak azért, mert a vacsora során három-négy fogással számolhatsz, ne kezdd el már délelőtt a koplalást!

Egy átlagos felnőttnek naponta legalább négy-öt alkalommal, kis adagokban kell étkeznie, a legkevésbé sem egészséges, ha csupán egyszer-kétszer veszel magadhoz, mégpedig igen bőséges mennyiségű táplálékot.

Különösen nem szerencsés, ha a nehéz étkezés éppen vacsoraidőre esik, ez sajnos a pluszkilók gyors megjelenése mellett nyugtalan alvást, rosszullétet is eredményezhet. Ha van rá mód, a többfogásos étkezéseket inkább te is délre időzítsd, és így a vacsoránál nem érzed majd hatalmas lemondásnak, ha salátát választasz köretnek, nem pedig hasábburgonyát.