Káros szenvedélyek
A legtöbb embernek van valamilyen káros szenvedélye, viszont egyik sem tesz jót a vérnyomásnak. A koffein, a cigaretta, valamint az alkohol, mind hipertóniát idézhetnek elő.
Ezért a reggeli kávé és energiaitalok helyett fogyassz inkább élénkítő zöld teát, és amennyiben szülinapi koccintásra kerül sor, akkor ha lehet, inkább csak vörösborhoz nyúlj- persze csak mértékkel!
Ezért a reggeli kávé és energiaitalok helyett fogyassz inkább élénkítő zöld teát, és amennyiben szülinapi koccintásra kerül sor, akkor ha lehet, inkább csak vörösborhoz nyúlj- persze csak mértékkel!
Lazulj el!
Ahogy a legtöbb betegség, így a magas vérnyomásnak is a legjobb barátja a stressz. Minél többet idegeskedsz, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy előbb-utóbb különböző betegségek megtalálnak. Éppen ezért egy héten többször szakíts egy órát arra, hogy ellazuljál. Próbáld ki a jógát, meditálj, vagy tanulj meg egy keleti küzdősportot! Ezáltal nem csak a gondolkodásod és a stresszhez való viszonyod fog megváltozni, de a felesleges kilóktól is hamar megszabadulhatsz általa!
A magas vérnyomás nem játék, így érdemes mindent elkövetni annak érdekében, hogy csökkentsd az értékét! Ne feledd, bármilyen módszert is alkalmazol, ha az orvos máshogy nem írja elő, a gyógyszeradagodon semmiképp ne változtass!
Következő cikkünkFáj a fejed? Ez lehet az oka!A probléma tízből kilenc embert érint élete során. Vannak, akik naponta szenvednek tőle, míg másoknál szökőévente egyszer fordul elő. Bár a jelleg és az erősség eltérhet, alapvetően három csoportba lehet sorolni különböző fejfájásokat. Általában a fej mindkét oldalán jelentkezik a fájdalom, amely a hátsó részen kezdődik, s…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
