Tél
Télen erősödnek az emésztési funkciók, így a nehezebb ételeket is könnyebb megemészteni. Érdemes a szokásosnál több sós és savanykás ételt fogyasztani.
Egyél meleg, erősítő ételeket, amelyek tartalmaznak tejet, húst, mézet, olajat vagy rizst. Csökken a hőmérséklet, ezért a szervezetnek több meleget biztosító ételre van szüksége.
A hőmérséklet visszaesése miatt lassul a bőr felületén a vérkeringés, és fokozódik a hőveszteség. Az erekben és a szívben növekszik a nyomás, a fejben pedig csökken. Olvass még a témában
A széltől és a hidegtől kiszárad a bőr, és mivel kevesebb szabadtéri tevékenységre van lehetőség, ezért a szervezet energiaigénye is csökken.
Gyakoribbá válnak a mentális panaszok, a depresszió, a fejfájás, a keringési zavarok.
