Pisztácia
Valamennyi csonthéjas egészséges, azaz tobzódik a telítetlen zsírsavakban. Naponta néhány szem pisztácia, dió vagy mandula csökkenti a koleszterinszintet, gyulladáscsökkentő hatású, mérsékeli a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és kiegyensúlyozottabbá varázsolja a hormonális működést. Magas kalóriatartalmuk miatt azonban nem célszerű többet enni belőlük.Úgy érzed, túl sok a stressz az életedben? Bár tippjeink segítenek, ne feledd: nem a konyhában kell megtalálnod a nyugalmat, hanem saját magadban! A jóga, a meditáció kipróbálásával, rendszeres testmozgással, beszédterápiával vagy egyszerűen több kikapcsolódással sokat tehetsz a testi-lelki egészségedért.
