Keserű csokoládé mandulával
A kakaó, a cukor és a szárított gyümölcsök, magvak tele vannak triptofánnal. Így ha éjjel nem tudnál aludni, most jó okod van enni egy darab csokit és visszabújni a paplan alá!
Hagymaleves
A hagyma quercetint tartalmaz, melyet már az ókori Egyiptomban is alvás-segítőként használtak. Egy meleg hagymaleves vagy hagymatea tökéletes vacsorára, könnyen álomba ringat.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
