Spenót
A spenót szinte nélkülözhetetlen az egészségesen táplálkozó emberek ételei közül. Rendeget pozitív hatása van, amit a szervezet egészére, szinte minden egyes szervére gyakorol.
Fluortartalmának köszönhetően nagyon fontos a fogyasztása a fogápolás szempontjából is: fogyasztásával biztosíthatjuk a csontjaink, így állkapcsunk és fogsorunk fluorellátását is.
Szezámmag
A szezámmagot a legjobb, ha nyersen, kis mennyiségben, de rendszeresen fogyasztjuk. Tehetünk belőle a szendvicsünkbe vagy a salátánkba, esetleg ehetjük önmagában is, a lényeg az, hogy alaposan rágjuk meg.
A szezámmag rágása ugyanis szinte minden lepedéket és kezdődő fogkövet eltávolít a fogainkról, így egyfajta természetes fogtisztító szerként is használhatjuk. Rágása mellett a benne lévő kalcium is hatásosan erősíti az állkapcsot és a benne lévő fogakat is.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
