Görög joghurt és granola kombinációja
A görög joghurt önmagában remek választás lehet, hiszen gazdag fehérjetartalma révén hosszabb távon is eltelít, azonban ha szirupos, cukrozott granolával kombináljuk, máris elveszítheti ezt az előnyös tulajdonságát. A granolák gyakran azzal a rejtett cukor- és zsír mennyiséggel rendelkeznek, amely gyors energiaforrást biztosít, ám hamar jelentkezik az újabb éhségérzet.
Gyorséttermi ételek
A gyorséttermek hamburgerei és egyéb gyorsbüfé specialitások telítettek sóval, zsírral és cukorral, ami ugyan azonnal enyhíti az éhséget, de mivel alig tartalmaznak vitaminokat vagy rostokat, szervezetünk hamar újabb kalóriákra fog vágyakozni. A rostok és fontos tápanyagok hiánya miatt ezek az ételek károsíthatták étkezési szokásainkat és anyagcserénket is, ezért érdemes tudatosan kerülni őket.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
