A legtöbbünk azt hinné, hogy a saláták, a könnyű snackek és az egészséges reggelik segítenek megtartani az étvágyunkat a nap folyamán, de a valóságban lehet, hogy éppen ezek azok, amik meglepően nagyobb éhséget keltenek bennünk. Miért? Mert bizonyos ételek egyáltalán nem úgy működnek, ahogy gondolnánk, és akár a vércukorszintet is gyorsan megemelhetik, ami után újabb és újabb falatokra vágyunk.
Ne aggódj, nem kell minden egyes falatot számolnod, de ha te is szeretnél többet tudni, melyek azok az étkek, amelyek valójában többet ártanak, mint használnak, tarts velünk egy kis felfedezőútra! Lehet, hogy te is a listánkon szereplő finomságokat fogyasztod…
VIDEO A sminkmester megmutatja, hogyan rajzolj profi tusvonalat magadnak
Azonnali kielégülés csapdája: miért vágyunk édességre?
Az édességekről köztudott, hogy képesek gyors energiaforrást biztosítani, azonban azzal gyakran nem számolunk, hogy a cukor okozta vércukorszint-kiugrás gyorsan vissza is esik. Ezért van az, hogy egy kiadós desszert elfogyasztását követően rövid időn belül újra éhségérzetet tapasztalunk. A cukor gyors felszívódásával ugyanis a vércukorszint instabillá válik, amely csak még több édesség iránti vágyat generál. Az étkezések utáni hirtelen energiaingadozások megelőzése érdekében érdemes lenne alternatív megoldásokat keresni, például gyümölcsök vagy magas rosttartalmú ételek formájában.
A cikk folytatódik, lapozz!
Végzetes étrendi hibák: Életmentő tanácsok a mindennapokhoz
