Salátafélék
Minél több leveles zöldséget eszel, annál jobb – a közismert tévhittel ellentétben ugyanis meglepően jól telítik a gyomrot. Segítségükkel óriási adagot vehetsz magadhoz anélkül, hogy tartanod kellene a plusz kalóriáktól.
Arról nem is beszélve, hogy egy méretes saláta elfogyasztása nem két percig tart, tehát több szempontból is érezheted: itt bizony nagy kajálás történt. Ne feledd, hogy a gyomrodnak és az agyadnak körülbelül húsz percre van szüksége a jóllakottság regisztrálásához, ezért mindent érdemes lassan enni.
