A Tel Aviv-i Egyetem szakértői szerint azok, akik szénhidrátban és fehérjében gazdagon reggeliznek, ráadásul a végén desszertet is fogyasztanak, többet fogynak, mint az alacsony szénhidráttartalmú, cukormentes étrendhez ragaszkodók.A korán beiktatott nasi lehet csokoládé, fánk, muffin vagy egy kis szelet sütemény – a lényeg, hogy csökkenti az éhségérzetet a nap során, aminek köszönhetően csökken az összesített kalóriabevitel. E szabály alkalmazásával nyolc hónap alatt 20,5 kilót fogytak a kutatásban résztvevők, míg a cukormentesség alig mínusz ötöt eredményezett.
🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
Sütemény, tej és csokoládé – a fogyókúra elsőszámú ellenségei! Vagy mégsem? A legfrissebb kutatási eredmények meglepő következtetéseket vontak le a táplálkozás terén. Itt az ideje, hogy átgondold, mit szabad és mit nem a súlyvesztési periódusban enni.
Sütemény
Leves
Nem tudod, hogy a friss spanyol paradicsomlevest, a gazpachót válaszd vagy pedig valamilyen laktató falatkákat előételnek? Nos, a Pennsylvaniai Állami Egyetem tudósai kimutatták, hogy egy alacsony kalóriatartalmú leves fogyasztásával ötödével csökken a főétkezés összesített kalóriatartalma, hiszen a finom folyadék kellemesen eltelít. Válassz könnyed, zöldség alapú levest a sült finomságok helyett előételnek!
