Laktóztartalmú élelmiszerek
Nem mindenki van tisztában azzal, hogy a laktóz – a tejben és a tejtermékekben található cukor – szintén puffadást okozhat, különösen azok számára, akik laktózérzékenyek vagy intoleránsak. A laktózérzékenyek számára a tejtermékek emésztése nehézkes, felfúvódást és duzzadást okozva ezzel, különös tekintettel az arcra. Ha érzékenységet jelentkezik, fontold meg a laktózmentes alternatívák kipróbálását, például növényi tejek, sajtok és joghurtok élvezését, amelyek segíthetnek csökkenteni a puffadást.
