Egészségesen ragyogó tincsekre vágysz? Mivel a szépség belülről fakad, ezért a leghatékonyabb, ha a táplálkozásoddal segíted elő a tündöklő hajkoronát!
Tejtermékek
A zsírszegény változatok anélkül táplálnak, hogy pluszkilókat okoznának.
A tejben, a sajtban, a túróban, a joghurtban és a kefirben található fehérjék elengedhetetlenek a hajszálak szerkezetének javításához, illetve megóvásához. A kalciumnak és a D-vitaminnak köszönhetően pedig egészségesebb csontokra tehetsz szert!
A tejben, a sajtban, a túróban, a joghurtban és a kefirben található fehérjék elengedhetetlenek a hajszálak szerkezetének javításához, illetve megóvásához. A kalciumnak és a D-vitaminnak köszönhetően pedig egészségesebb csontokra tehetsz szert!
Hal
Az omega-3 zsírsavakban gazdag lazac és makréla lassítja a hajhullás folyamatát, emellett pedig kiváló vas- és B12-vitamin forrás.
Ha vashiányod van, nemcsak fáradékonyabbnak érzed magad, de a kültakarót alkotó sejtek is károsodnak, így fakóbb lesz a kinézeted.
Ha vashiányod van, nemcsak fáradékonyabbnak érzed magad, de a kültakarót alkotó sejtek is károsodnak, így fakóbb lesz a kinézeted.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
