Mozgasd át rendszeresen a lábad!
A tartós mozdulatlanság helyett érdemes rendszeresen megmozgatni a lábfejedet és a vádlidat. A vádli izmai úgynevezett izompumpaként segítik a vér visszaáramlását, ezért már az egyszerű mozdulatok is hasznosak lehetnek.
Ha ülőmunkát végzel, óránként állj fel néhány percre, sétálj egy kicsit, vagy végezz bokakörzéseket. Állómunka esetén szintén segíthet, ha időnként leülsz, megmozgatod a bokádat, és változtatsz a testhelyzeteden.
A rendszeres séta és a kíméletes mozgás a keringés támogatásában is fontos szerepet játszik.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
