Azonosítsd az energiaadók és energiaelvonók típusait
Első lépésként bontsuk le az energiaadók és elvonók típusait különféle kategóriákra. Ez lehet:
- Emberek: Kik azok a barátok, családtagok vagy kollégák, akik felvillanyoznak, és kik azok, akik kimerítenek?
- Tevékenységek: Mi az a hobbi, munka vagy önkéntes tevékenység, ami felpörget? Mi okoz stresszt vagy fáradtságot?
- Környezet: Mely helyszínek, például természetes környezet vagy zajos iroda, befolyásolják pozitívan vagy negatívan az energiaszintedet?
- Szokások: Milyen szokások járulnak hozzá az energiaszinted fenntartásához vagy csökkenéséhez?
Így például:
