Hidratálás: Az elengedhetetlen indulás
Az éjszakai alvás során a test jelentős mennyiségű vizet veszít, ezért elengedhetetlen, hogy reggel pótoljuk ezt a folyadékveszteséget. Az ivóvíz feltölti a szervezetet, segít méregteleníteni, és még az anyagcserét is felgyorsítja. Egy pohár langyos víz egy csipet citrommal különösen alkalmas, mivel a citrom savas jellege elősegíti az emésztési folyamatokat, és fokozza a vitalitást. Egyes kutatások szerint a megfelelő hidratáltság hozzájárul a koncentrációjavuláshoz is, így az előttünk álló munkanap is zökkenőmentesebbé válik.
