A puffadás nagyon kellemetlen érzés, no és persze látványnak sem szép. Még azokkal a lányokkal is előfordul a felpuffadt has, akik egyébként nagyon vékonyak. Mindez annak köszönhető, hogy nem figyelnek eléggé az életmódjukra, a megfelelő étkezésre. Néhány apró változással azonban ez a kellemetlenség is megszüntethető. Nézzük, mire kell odafigyelnünk!
3/5 Naponta egyél salátát
Naponta egy adag salátával megelőzhető a puffadás.
Ha teheted, tarts néha olyan napot, amikor az ebédet vagy a vacsorát helyettesíted egy nagyobb adag salátával.
A benne lévő rostok javítják az emésztést, fenntartják az emésztőrendszer megfelelő mozgását. Érdemes nyers zöldségekből összeállítanod, de tehetsz bele néhány olyat is, amit megpároltál vagy megfőztél előtte.
Kipróbálhatod babbal, édesburgonyával, sütőtökkel, avokádóval, dióval vagy különböző magokkal, bogyós gyümölcsökkel is.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!