5. Irányítsd a figyelmedet egy színre
Ha úgy érzed, hogy nem tudod kiverni a fejedből a stresszes gondolatokat, Tiana Leeds azt javasolja, hogy vond be az érzékeidet azzal, hogy egy adott színre irányítod a figyelmedet. A gyakorlatban ez így néz ki a szakértő szerint: nézz körül, és keress meg mindent, amit látsz, ami kék, majd ismételd meg zöld, sárga stb. színnel.
Ezt a módszert tovább is fokozhatod, ha mozgást is társítasz hozzá, nevesen, ha elkezdesz sétálni egy adott színt követve. Mondjuk tegyük fel, hogy látsz egy kék autót, majd amikor odaérsz, észreveszel egy kék táblát. Csak sétálj tovább a következő kék dolog felé, amíg a fejedet egy kicsit tisztábbnak nem érzed. A stressz elkerülhetetlenül bekövetkezik, de ha tudjuk, hogyan irányítsuk, nem kell, hogy minket irányítson.
Ha átirányítjuk a fókuszunkat, és aktiváljuk az agyunk különböző részeit, az csodákra képes, és segíthet abban, hogy nyugodtabb lelkiállapotba kerüljünk. Kell ennél több ok arra, hogy ha legközelebb túl stresszesnek érzed magad, kipróbáld valamelyik módszert? Olvass még a témában
