Pozitív szociális kapcsolatok ápolása
Az erős szociális támogatás az ellenállóképesség egyik alappillére. A pszichológiai kutatások szerint azok, akik aktívan ápolják szociális kapcsolataikat, sokkal könnyebben képesek megbirkózni a stresszes helyzetekkel. A minőségi idő eltöltése barátainkkal és családunkkal segít elterelni a figyelmünket a problémákról, és érzelmi támaszt nyújt.
Ne felejtsd el, hogy a kapcsolat ápolásához nem mindig szükséges nagy dolgokat tenni. Már egy telefonhívás vagy egy rövid találkozó is nagyban hozzájárulhat a kapcsolatok erősítéséhez.
