Igyál sok vizet!
A jó öreg nyolcpoharas szabály egyre fontosabbá válik az idő múlásával. Régen talán észre sem vetted, ha kortyolás nélkül telt el a nap, most azonban azonnali közérzetromlással járhat a szomjúság.
Arról nem is beszélve, hogy a folyadékhiányra utaló tünetek már az inger jelentkezése előtt jöhetnek. Ha tehát valami nem stimmel ott belül – akár a hasadban, akár a fejedben – hajts le előbb egy pohár vizet!
Előbb a fehérjét!
Mivel a protein továbbra is a helyes táplálkozás egyik legfontosabb alapköve, ám emésztése tovább tart és kissé nehézkesebb, érdemes előre venned. Olvass még a témában
Ezért jobb, ha nem újévi fogadalmakkal akarod átalakítani az étrendedet – Bartalos Zsófia dietetikus válaszol
Nem tudsz sírni? – Lehet, hogy egy korábbi trauma az oka
„Mióta gyerekem van, a wc-n pihenem ki magam” – Amit minden szülő csinál
„Rettegek, hogy a feleségem elhagy” – Férfiak vallomásai a válástól való félelemről
Ez azt jelenti, hogy a menüt nyisd valamilyen sovány hússal vagy tejtermékkel, s csak ezután folytasd a zöldségekkel és a többivel!
Érdemes egyébként hosszas ételsorok helyett naponta többször keveset enned, ilyenkor szinte mindegy a sorrend.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
