Álmatlanság: ginseng tea
A gyógyteák nagyrészétől alszol, kivételt képez a ginseng vagy a koffein tartalmú teák. Kimutatták, hogy ennek élénkítő hatása van, álmatlanságot és magasabb vérnyomást okoz.
Ha amúgy is magas a vérnyomásod, akkor nem ajánljuk fogyasztását.
Mély alvás: banán
A banánban levő magnézium és kálium relaxálja az izmokat és idegeket. A gyümölcsökben található B6-vitamin átalakítja a triptofánt szerotoninná, így még jobb lesz a pihenés.
