Az emberek többsége megtapasztalja a félénkséget a szociális eseményeken, de míg egyesek le tudják ezt küzdeni, addig másokat teljesen lebénít a dolog. Nem mernek megszólalni, beszélgetésbe elegyedni; inkább egyedül üldögélnek, és várják, hogy véget érjen az este. Ha te is gyakran érzed ezt, mindegy, milyen helyzetről van szó, ideje leküzdened a félénkségedet. Az alábbiakat érdemes megfogadnod ebben az esetben!
Nem vagy egyedül
Amikor azt látod, hogy körülötted mindenki vidáman beszélget, lazák, és nem ijednek meg az ismeretlenektől, azt érezheted, hogy csak te vagy ennyire félénk.
Hogy az emberek biztosan kinevetnek téged, és már a gondolattól is kínosan érzed magad.
Pedig az igazság az, hogy mindenki izgul néha! Nincs olyan ember a világon, aki ne lenne ideges egy ismeretlen társaságban, és ne érezné magát időnként rosszul ilyenkor.
Nincs veled semmi gond, és ez az, amit első körben tudatosítanod kell magadban.
Pont olyan vagy, mint a többiek!
Gyakorlás a kulcsszó
A félénkség legyőzésének legnehezebb része az, hogy muszáj elmenned olyan eseményekre, ahol kényelmetlenül érzed magad. Ez elengedhetetlen része a folyamatnak.
Mint minden képesség esetében, úgy itt is az a helyzet, hogy minél többet gyakorolsz, annál jobban fog menni.
Eleinte nehéz lesz, de öt alkalom után egyszerűbbnek tűnik, tíz után pedig már ennél is jobban tudod kezelni a szituációt.
Próbálj meg beszélgetni másokkal, ahelyett, hogy a telefonodba merülnél el. Nem baj, ha kellemetlenül érzed magad; ennek köszönhetően lesz sokkal egyszerűbb a helyzeted legközelebb.
Minden hivatalos eseményre, munkahelyi összejövetelre tekints úgy, hogy ez egy lehetőség a szorongásod leküzdésére.
Kérj segítséget
Nem egyedül küzdesz a problémáddal, és a jó hír, hogy ebben megértőek is lesznek az emberek.
Amikor egy olyan eseményen vagy, ahol senkit sem ismersz, menj oda ahhoz a személyhez, aki láthatóan szintén egyedül van.
Mutatkozz be neki, és oszd meg vele, hogy nem ismersz mást itt, és egy kicsit elveszettnek érzed magad.
Az emberek többsége ilyenkor nagyon szívesen segít neked, bemutatnak másoknak, és beszélgetni kezdenek veled.
Amikor sikerül megtörni a jeget, és már van valaki a helyszínen, akit ismersz, sokkal lazább leszel te is.
Nincs ebben semmi ciki; valójában így szuperül lehet ismerkedni!
Tervezz előre
Sokat segít a stressz leküzdésében az, hogy előre kitervelsz pár dolgot.
Így azt fogod érezni, hogy te irányítod a helyzetet, mindegy, hogy mi történik.
Vegyél fel olyan ruhát, amiben magabiztos vagy, találj ki előre pár beszédtémát, amiről lényegében bárkivel el tudsz dumálni, és gondold ki azt is, mit fogsz csinálni a program után.
Például hazamész, bebújsz a pizsidbe, és megnézed a kedvenc sorozatodat.
A gondolat, hogy a kellemetlen, kihívással teli helyzet után megnyugtató dolog vár rád, sokkal lazábbá tesz, és máris könnyebben tudod megtenni az első lépést.
Legrosszabb esetben
Hajlamosak vagyunk arra, hogy még az apróságoknak is óriási feneket kerítsünk, és olyan dolgokon stresszelünk, amik nem túl fontosak hosszú távon.
Ilyen kategóriába tartozik az is, ha például el kell menned egy céges rendezvényre, és nem ismersz ott senkit.
Már előre izgulsz amiatt, hogy kínosan álldogálni fogsz a sarokban, pedig az igazság az, hogy a legrosszabb esetben korán hazamész onnan.
Mindegy, milyen eseményről van szó, ha nagyon szakad a kötél, és eleged van belőle, kisétálhatsz az ajtón, és elmehetsz. Ezt mindig tudnod kell!
Ha nem érzed jól magad, és nem tudsz ez ellen tenni, mindig ott van a lehetőség a távozásra.
+1. Beszélgess róluk
Az egyik leghasznosabb dolog, amit ilyenkor észben kell tartanod, hogy az emberek imádnak magukról beszélni.
Nem számít, hogy először találkoztok, ha felteszel nekik pár kérdést saját magukról, valószínűleg boldogan válaszolnak majd.
Mesélnek az életükről, hobbijaikról, és még ha te nem is igazán szólsz hozzá a témához, akkor is azt fogják gondolni utólag, hogy milyen jót társalogtatok.
Ez a legegyszerűbb módja egy beszélgetés elindításának, így érdemes előre felkészülnöd pár kérdéssel, ami nem túl személyes, de mégis jó témaindító!