Éjjelente gyakran zsibbadnak a végtagjaid? 5+1 dolog, ami ezt okozhatja

Éjjelente gyakran zsibbadnak a végtagjaid? 5+1 dolog, ami ezt okozhatja

Címlap / Életmód / Egészség / Éjjelente gyakran zsibbadnak a végtagjaid? 5+1 dolog, ami ezt okozhatja

Te is fel szoktál ébredni az éjszaka közepén arra, hogy a karod teljesen elzsibbadt? Vagy épp a lábadban érzed a kis tűszúrásokat? Ezt szakértők paresztéziaként is emlegetik, de vajon van okod aggódni miatta? Most eláruljuk!

Az alvási pózod okozhatja leggyakrabban

Az esetek jelentős többségében a zsibbadó végtagokról az alvópózod tehet! Ha a hasadon fekszel, és a karod alád szorul, hiába érzed kényelmesnek a pózt, nagyon gyorsan beindul a zsibbadás folyamata. Ilyenkor túl erős nyomás helyezkedik az idegekre és az erekre, ami miatt nem jut elég vér a karodba, és az szép lassan érzéketlenné válik.

Hasonló a helyzet akkor is, ha a fejed felé rakod a kezeidet, és úgy alszol el. Ilyenkor a vér nem tud megfelelően áramolni, és ezért rövid időn belül arra ébredsz, hogy teljesen elzsibbadt valamelyik végtagod.

Idegbecsípődés is állhat a háttérben

Az ulnáris ideg a vállad és a könyököd között helyezkedik el. Ez a felelős azért, hogy képes vagy érzékelni a kezeiddel azt, hogy ha hozzáérsz valamihez, vagy téged érintenek meg. Ha hirtelen csuklófájdalmakat tapasztalsz, nem tudod elég erősen ökölbe szorítani a kezed, és (nem csak éjjelente) zsibbadást érzel, úgy könnyen lehet, hogy ez az ideg csípődött be nálad. A probléma általában magától megszűnik, és nem igényel kezelést, de ha már napok óta tart, érdemes beszélned az orvosoddal.

Túl kevés a B12-vitamin

Végtagfájdalom alvás közben
Denis Valakhanovich/istockphoto.com

A B12-vitamin, ami húsokban, halakban és tejtermékekben található meg, segít a sejtjeidnek és idegeidnek, hogy egészségesek maradjanak. Ha ebből viszont nincs elég a testedben, számos egészségügyi problémát tapasztalhatsz magadon, amelyek közül az egyik az idegrendszerre fejti ki negatív hatásait. Az izomrángás csak egy a sok tünet közül, hiszen gyakran akár zsibbadó érzést is okozhat, ami éjszaka is jelentkezhet.

VIDEO Így tedd fel helyesen a kontúrt, bronzosítót és pirosítót

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

Oldalak: 1 2

»