1. Tartsd fel a fejed
Először is, Smith egy egyszerű tanácsot ad: „Nézz fel.” Ez azt jelenti, hogy kerüld a telefon, számítógép vagy más elektronikus eszközök hosszú ideig tartó nézését, és próbáld meg a készülékeket szemmagasságban tartani, amikor csak lehet. „A lefelé nézés stresszét úgy lehet visszafordítani, ha 5 másodpercig felnézel, 5 ismétlést végezve minden 30 percben” – mondja. Ha eléget gyakorolod, Smith szerint ez tartós szokássá válhat, amit rövid időközönként elvégezhetsz munka vagy iskola közben.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
