7 nagyszerű nyújtás a középső hátizomhoz
Hogyan állíthatjuk helyre a kerek vállakat?
Bár a genetika is szerepet játszhat a kerek vállak kialakulásában, Smith szerint a legtöbb szakértő a környezeti tényezőket (például a telefon túlzott használatát és a napi ülést) tekintik vezető okoknak. „A legjobb módja annak, hogy kibontsuk a vállakat, a nyújtás, erősítő gyakorlatok és a testtartás helyreállításának stratégiái” – ért egyet Middleton. Íme a szakértők legjobb tanácsai, gyakorlatok és nyújtások, amiket próbálj ki, ha a kerek vállak fájdalmat, kényelmetlenséget vagy testtartási problémákat okoznak.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
