7 nagyszerű nyújtás a középső hátizomhoz
Hogyan állíthatjuk helyre a kerek vállakat?
Bár a genetika is szerepet játszhat a kerek vállak kialakulásában, Smith szerint a legtöbb szakértő a környezeti tényezőket (például a telefon túlzott használatát és a napi ülést) tekintik vezető okoknak. „A legjobb módja annak, hogy kibontsuk a vállakat, a nyújtás, erősítő gyakorlatok és a testtartás helyreállításának stratégiái” – ért egyet Middleton. Íme a szakértők legjobb tanácsai, gyakorlatok és nyújtások, amiket próbálj ki, ha a kerek vállak fájdalmat, kényelmetlenséget vagy testtartási problémákat okoznak.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
