Mi okozza az előrefelé eső vállakat?
A kerek vállak olyan helyzetet jelentenek, amikor a vállak előrefelé dőlnek, vagy a vállak pihenő pozíciója eltér a test természetes helyzetétől. Számos okra vezethetők vissza, beleértve a rossz testtartási szokásokat, a csontok és izmok szerkezeti változásait és a genetikát – magyarázza dr. Kellie K. Middleton, ortopéd sebész. „Az előreeső vállak leggyakoribb oka az izomegyensúly hiány a vállízület körül, vagy a mellkasi izmok feszültsége, melyek gyenge hátizmokkal párosulnak, ami a gerinc előrehajlását okozza” – mondja. Ezen egyensúlyzavart gyakran a rossz testtartás, a munkahelyi feladatok és az edzések okozzák.
„Ez a probléma exponenciálisan nőtt a COVID-19 járvány alatt, amikor az emberek otthon dolgoztak vagy tanultak. Rekord magas eseteket láttunk nyaki és vállfájdalomról azoktól, akik otthon dolgoztak kevésbé ideális, improvizált irodákban” – magyarázza. „A hosszan tartó ülés káros hatással van a gerinc egészségére” – mondja Denise Smith, gyógytornász. „Több diák és irodai munkás jelenik meg klinikailag előrehajló fejjel és kerek vállakkal.” Idővel a rossz testtartás, a hosszú ideig tartó ülés és a telefon bámulása nyaki fájdalomhoz vezethet, ezért fontos, hogy még időben kezeljük a kerek vállakat, mielőtt problémákat okoznának.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
