Sokan és sokféleképpen próbálták már meghatározni, mi az, ami egy kapcsolatban a problémák forrása lehet, és ami hosszabb távon akár az egykori szerelem és kölcsönös bizalom, tisztelet végleges megromlásához vezethet. Mindez persze bonyolult folyamatok következménye, de új értekezésében doktor Jeffrey Bernstein, a párkapcsolati tanácsadással is foglalkozó pszichológus egyetlen szóra vezeti vissza azt, ahol a dolgok elkezdenek kisiklani.
2/2 A tiltott szó
A doktor szerint számos esetben a partnerünkkel kapcsolatban megfogalmazott, vagy csak kigondolt „kellene” szó az, amit száműznünk kellene a mondatainkból.
Ha a kritikát nem is mondjuk ki, de a fejünkben megfogalmazzuk, azzal szerinte máris kihatással leszünk a viselkedésünkre, ingerültebbekké, türelmetlenebbé válunk a párunkkal szemben, akinek tudnia „kellene”, mit gondolunk, el „kellene” mosogatnia, vagy jobban „kellene” igyekeznie.
A pszichológus szerint kimondva, vagy kimondatlanul, de a „kellene”-elvárások a párunk megszégyenítéséhez vezetnek, hiszen azt sugallják, nem képes valamire, nincs a tudatában valaminek. Segíthet az is, ha máshogy fogalmazzuk meg a mondandónkat.
Ahelyett, hogy azt mondanánk, „Tudnod kellene, hogy érzek”, mondjuk azt, hogy „Szeretném, ha megértenéd, hogyan érzek”. Ahelyett pedig, hogy „Nem kellene mindig ezt felhoznod” mondd azt, hogy „Nem tudom, hogyan reagáljak erre, dühös/csalódott/zavarodott vagyok, szeretnék egy kis ideig gondolkodni, mielőtt válaszolok”.
A pszichológus szerint, ha a kellene helyett a gondolatainkban is mást használunk, azzal nem támasztunk irreális elvárásokat a partnerünk iránt, és a mérgező gondolatok helyett produktív megoldásokat kereshetünk. Ez pedig szerinte számos kapcsolatot menthet meg a teljes elidegenedéstől.
Kapcsolódó cikk a hirdetés után a következő oldalon, lapozz!