Természetes, hogy mindenben a lehető legjobbat szeretnéd nyújtani a csemetéd számára, hogy hosszú és boldog élete legyen. A hosszú távú célok szem előtt tartásával azonban könnyedén megfeledkezhetsz néhány kulcsfontosságú apróságról, ami elengedhetetlen volna az egészségmegőrzéshez és a megfelelő fejlődéshez. Ne feledd, hogy a kicsi téged tekint példaképnek, tehát nagyon fontos, milyen mintával szolgálsz a következő kérdésekben!
Nincs reggeli
Túl kevés zöldség és gyümölcs
A zöldségek és a gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal, rostokkal, továbbá egyéb egészséges összetevőkkel. Naponta legalább öt adag elfogyasztásával lényegesen csökkenthető a szív- és érrendszeri megbetegedések, illetve bizonyos rákfajták kockázata is.
Fontos, hogy minden egyes étkezés tartalmazzon zöldséget vagy gyümölcsöt. Ha eddig nem ettetek belőle sokat, már napi egy-egy adag is hatalmas előrelépés, és fokozatosan haladhattok a napi ötös cél felé. Amennyiben lehetőséged van rá, csomagolj tízórait és ebédet a csemetédnek, mert így biztosíthatod számára a minőségi táplálkozást!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
