Címlap / Életmód / Táplálkozás / Egészségesnek mondott ételek, amik...

Egészségesnek mondott ételek, amik többet ártanak, mint használnak

Írta Nagy Niki 2022.10.13.

Vannak olyan univerzálisan egészségesnek titulált ételek, amelyekről sokan váltig állítják: ez simán belefér a diétába. Azonban van, ahol a cukortartalommal, van, ahol a zsírral, és van, ahol az adagokkal kell vigyázni – ezek azok az ételek, amelyek hiába hangzanak egészségesnek, mégsem azok!

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

1/6 Gabonapehely

Előszeretettel eszünk reggelire gabonapelyhet, hiszen könnyen el lehet készíteni, és általában a dobozára is az van, írva, hogy “egészséges”, vagy “tele gyümölccsel”. Igen ám, de azt elfelejtik hozzátenni, hogy amíg a gabonapehely magában, cukrozatlanul valóban egészséges, addig a boltban kapható, bedobozolt változatokban már annyi cukor van, hogy két kanállal akár az egész napi cukorszükségletedet fedezheted vele.

Ha már reggelizőpelyhet szeretnél, válassz olyat, amiben nincs hozzáadott cukor – ezek a kevésbé színesszagos változatok a polcon, amelyek ugyan nem olyan finomak, mint a cukrozott társaik, de sokkal egészségesebbek.

2/6 Müzliszeletek

A müzliszelet tökéletes választás lehet, ha délután édességre vágysz, vagy éppen úgy érzed, hogy semmi energiád nincs, és enned kell valamit – csak nem mindegy, milyet választasz, ha egészségesen szeretnél enni. A legtöbb müzliszeletben ugyanis annyi hozzáadott cukor van, hogy ennyi erővel simán ehetnél csokit is helyette, azzal sem tennél rosszabbat a szervezetednek.

Válassz cukormentes változatot, vagy olyat, ami ugyan tele van cukorral, de természetes forrásokból – a gyümölcscukrot ugyanis könnyebben emészti meg a szervezeted, mint a rendes cukrot, mégis ugyanúgy energiát kapsz tőle, és kihúzod még azt a hosszú délutánt is a munkahelyeden vagy a suliban.

Olvass még a témában

„A ruhák számomra a viselőjükkel kelnek életre” – Halmi Fanni egyedi, fenntartható esküvői ruhákat tervez

„20 év után elváltunk és amit érzek, az a nagy semmi…” – 10 történet a házasságról: elválás után

5 szénhidrátszegény köret, ami segít leadni a felesleges kilókat

Bátran vágj bele valami újba! Ezt tartogatja neked 2026, ha 9-es az alapenergiád

3/6 Barna kenyér

Rossz hírünk van: a barna kenyér ugyanolyan rossz a testednek, mint a fehér kenyér, ugyanis semmi köze nincs a teljes kiőrlésű termékekhez. A barna és félbarna kenyerek egyáltalán nem egészségesebbek, mint a fehérek – óvatosan válaszd ki, hogy milyen kenyeret veszel a boltban, mert színre mind nagyon becsapós lehet.

Az sem számít, ha jól megszórják magvakkal – a lényeg az, hogy csak azt a fajtát válaszd, amelyik 100%ban teljes kiőrlésű lisztből készül. Ezt mindig feltüntetik a címkén is, de egyszerű megkülönböztetni a sima kenyértől: az igazán egészséges fajták sokkal tömörebbek, keményebbek, és még néha ragadósak is.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

„Valaki végre újra nőnek lát” – A legjobb szerető mindig abból az elhanyagolt feleségből lesz, akin otthon átnéz a férje

3 csillagjegy, akinek az április vége fordulópontot hoz a karrierjében

4 színkombináció, ami mindent visz tavasszal

6 csillagjegy, akik áprilisban fontos döntések előtt állnak

7 csillagjegy, akik április végén lezárhatnak egy nehéz időszakot

Így fér bele minden a kézipoggyászodba: a „3 cipős módszer”, amit a légiutas-kísérők is használnak

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!