Vannak olyan univerzálisan egészségesnek titulált ételek, amelyekről sokan váltig állítják: ez simán belefér a diétába. Azonban van, ahol a cukortartalommal, van, ahol a zsírral, és van, ahol az adagokkal kell vigyázni – ezek azok az ételek, amelyek hiába hangzanak egészségesnek, mégsem azok!
1/6 Gabonapehely
Előszeretettel eszünk reggelire gabonapelyhet, hiszen könnyen el lehet készíteni, és általában a dobozára is az van, írva, hogy “egészséges”, vagy “tele gyümölccsel”. Igen ám, de azt elfelejtik hozzátenni, hogy amíg a gabonapehely magában, cukrozatlanul valóban egészséges, addig a boltban kapható, bedobozolt változatokban már annyi cukor van, hogy két kanállal akár az egész napi cukorszükségletedet fedezheted vele.
Ha már reggelizőpelyhet szeretnél, válassz olyat, amiben nincs hozzáadott cukor – ezek a kevésbé színesszagos változatok a polcon, amelyek ugyan nem olyan finomak, mint a cukrozott társaik, de sokkal egészségesebbek.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!